有位抑郁症9年的学员问我一个问题：“老师，你做不到的时候，怎么办？”

“那能怎么办？做不到就做不到。做不到了就缓缓，待会再做！”

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其实不管是心理咨询还是生活事业，我们都会有做不到的时候。这个是非常正常的事情。人和人的差距不在于成功时做了什么，而在于失败时做了什么，这个是我们的分水岭。一个失败了之后自怨自艾，那怎么可能有后面的成功呢？所以美国总统林肯曾经就说了一句名言，大意说——成功就是不断失败、失败，直至成功。世界上的成功大抵如此。

我们翻开历史书，有两组人物：刘邦和项羽、曹操和袁绍。

项羽和袁绍一样，开局都是一副好牌，王炸基本都在自己这边。比如智勇双全的韩信，他以前就在项羽阵营。还有破釜沉舟，以一当十的八千江东子弟兵。可以说，在战场上，项羽没有输过。甚至刘邦的父亲和老婆都被项羽抓了。可是他们面对失败的态度却导致他们完全不同的结局。

项羽从没输过，所以接受不了哪怕一次失败。在乌江，明明有机会可以渡河，却要逞匹夫之勇，不肯过江东，最后身死。作为一个个人，勇气可嘉，但是作为三军统帅，却实在让后人惋惜了。反观刘邦，可以说是“不要脸”到极致了。父亲老婆被抓，都可以恬不知耻，嬉笑怒骂，毫不在意。这就是面对失败的态度不同。刘邦只赢了一次，但这一次却让项羽找了死路。所以刘邦当了皇帝。

再说曹操和袁绍。袁绍四世三公，有资本有实力，却因为一场失败，曹操以少胜多，烧了袁绍的粮草，把袁绍给活活气死了。袁绍一死，曹操就此分化他的两个儿子，结果袁绍的地盘就全归曹操所有。再看曹操，他和袁绍一样，都是经历了一个巨变，在赤壁之战的时候死伤惨重。但是曹操却想得开，败退的路上还有说有笑。反正只要活着就是希望！失败就失败，回去继续整顿军务，以后再跟刘备、孙权计较。这就是曹操面对失败的态度。

古人有句话叫：量小非君子。现在有一个专有名词叫“挫商”。就是你能面对失败的能力。你能面对多大的失败，你就能有多大的成就。仔细想想，也确实如此。

李宏夫老师在《战胜抑郁》一书中讲到，我们在面对抑郁症的时候，经常会被以往的各种习性打败，这都是正常的。而这也正是考验我们的时候。我们面对反复和挫败的能力，决定了我们是否可以继续坚持。

而唯有坚持，才能获得最终的康复。 我们可以把我们的康复过程看做是一个集团军作战。而我们就是集团军的最高长官。时不时的反复和挫败就像某一次战场的失败。

你会把眼光局限在一个战场的胜负吗？如果你只在意那一时的胜负，那么你可能会重蹈项羽的覆辙。唯有像曹操一样，把眼光放长远。失败就是失败了，好像谁没失败过一样，怕什么呢？然后再继续努力、尝试、努力、尝试，直至成功。

所以， 我们唯有保持平等心，以平等心去看待发生的一切，才可以获得最后的成功。

推荐抑郁的朋友去看两本书，一本是《战胜抑郁》，另一本是《情绪自救》，按照书中的观息法练习，你就会培养出良好的平等心，进而战胜抑郁。